Unser Gehirn vergisst Informationen schnell. Du liest etwas und ein paar Tage später ist es weg. Wenn wir uns etwas langfristig merken wollen, können Wiederholungen hilfreich sein.
Dafür ist Spaced Repetition eine sehr effektive Methode. Und das tolle ist: Spaced Repetition geht auch in Obsidian. Daher schauen wir uns die Methode etwas genauer an.

Was ist Spaced Repetition?

Spaced Repetition ist eine zeitlich versetzte Wiederholung. Dabei werden Inhalte in immer größer werdenden Abständen wiederholt. Du kennst das vielleicht noch vom Karteikasten beim Vokabellernen.
Du kannst Spaced Repetition aber nicht nur für Vokabeln anwenden, sondern auch für Fachwissen, Konzepte und Begriffe aus Studium, Aus- und Weiterbildung.
Zu den Vorteilen gehört nicht nur die Unterstützung des langfristigen und nachhaltigen Lernens, sondern auch Zeitersparnis: Es werden besonders die Themen wiederholt, die noch nicht so gut sitzen.

Die Methode geht auf die „Vergessenskurve“ zurück, die darstellt, nach welchem Zeitraum wieviel Prozent des Gelernten noch verfügbar ist. In der Praxis ist es natürlich noch von vielen anderen Einflüssen abhängig, wie gut wir etwas behalten, z.B. spielen Bilder dabei eine große Rolle.
Um eine Information wieder abrufen zu können, muss sie über Zusammenhänge eingeordnet werden.
In jedem Fall ist zeitlich versetztes Wiederholen effektiver als geballtes Lernen. Hilfreich ist auch, bei den jeweiligen Wiederholungen nicht „nur“ zu lesen, sondern dabei einzuordnen, zu vergleichen, Assoziationen herzustellen und immer wieder versuchen abzurufen.

Das Plugin Spaced Repetition in Obsidian

Das Plugin „Spaced Repetition“ bietet die Möglichkeit, die Methode in Obsidian anzuwenden. Und zwar entweder mit Lernkarten oder mit Notizen.
Nach der Installation gibt es umfangreiche Einstellungen für das Plugin – ich möchte hier aber erstmal nichts verändern, sondern dir zeigen, wie das Plugin standardmäßig funktioniert.

Wichtige Funktionen des Spaced Repetition Plugins

Zunächst gibt es mehrere Befehle, die mit der Installation des Plugins in der Befehlspalette dazukommen:

Außerdem hast du einen Button in der linken Seitenleiste, mit dem du einfach alle Lernkarten wiederholen kannst.

Außerdem hast du einen Bereich in der rechten Seitenleiste, die Überprüfungswarteschlange.

Lernkarten in Obsidian (Flashcards)

Möglich sind zwei Typen: Frage & Antwort oder Lückentext. Ich zeige die Funktionalität am Frage & Antwort-Beispiel.
Lernkarten können in einer normalen Notiz angelegt werden. Zunächst fügst du den Tag #flashcards zur Notiz hinzu. Anschließend folgen beliebig viele Lernkarten. Dabei gibt es unterschiedliche Möglichkeiten. Einzeilige Karten werden einfach durch zwei Doppelpunkte getrennt (bzw. drei, wenn die Abfrage bidirektional, also mit zwei Karten in beide „Richtungen“ erfolgen soll). Mehrzeilige Karten werden durch ein bzw. zwei Fragezeichen getrennt.
Die abgebildete Notiz zeigt die Beispiele dafür:

Anschließend führst du z.B. den Befehl „Lernkarten in dieser Notiz pauken“ aus und wählst den gewünschten Stapel.

Dann wird dir eine Karte mit deiner Frage angezeigt.
Mit Klick auf „Zeige Antwort“ drehst du deine Karte um.

Hier kannst du deine Antwort kontrollieren und dann den Schwierigkeitsgrad einstellen. Dadurch wird der zeitliche Abstand der Wiederholung angepasst.

Spaced Repetition mit Notizen

Mit einer Notiz geht das super schnell: einfach einen Tag mit #review einfügen. Fertig.

Die Wiederholung startest du über die Befehlspalette („Notiz zur Wiederholung öffnen“) oder direkt in der rechten Seitenleiste in der Überprüfungswarteschlange (sie wird beim Start automatisch aktualisiert). Dort siehst du alle Notizen im Review mit dem jeweiligen Tag, an dem sie „dran“ sind. Wenn du eine Notiz überprüft hast, kennzeichnest du sie als Einfach, Gut oder Schwer. Entsprechend wandern sie zum Tag der nächsten Wiederholung.

Außerdem werden die Eigenschaften auch in der Notiz selbst angelegt und du siehst dort das nächste Datum, das Intervall und die Schwierigkeit.

Anwendung von Spaced Repetition in Obsidian

Während du Lernkarten sich klassisch zum Lernen von Begriffen, Konzepten und zu Prüfungsvorbereitungen eignen, gibt es für Spaced Repetition mit Notizen auch andere interessante Anwendungsfälle.
Zum einen kannst du die Funktion nutzen, wenn du ein Thema oder eine Idee aufnimmst, aber im Moment keine Zeit hast, sie weiter auszuführen.
Zum anderen kannst du das Plugin auch für deine tägliche Notizen-Routine nutzen. Oft fallen uns Assoziationen oder weitere Ideen erst zu späteren Zeitpunkten ein. Wenn du also ein neues Thema, ein Konzept oder eine Idee aufnimmst, kannst du diese mit den Wiederholungen Schritt für Schritt weiterentwickeln.

Weitere Funktionen und Einstellungen

Die Einstellungsmöglichkeiten des Plugins sind umfangreich. Das geht von einfachen Dingen wie der Anpassung der Tags und dem Ändern der Trennzeichen für die Lernkarten bis hin zur Anpassung der Schwierigkeiten und Zeitintervalle. Auch Statistiken zu den Lernkarten sind in den Plugin-Einstellungen verfügbar.

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Quellen und weiterführende Infos:
https://blog.wranx.com/the-science-behind-spaced-repetition
https://de.wikipedia.org/wiki/Spaced_Repetition
Metzig, W., & Schuster, M. (2020). Lernen zu lernen: Lernstrategien wirkungsvoll einsetzen. Springer Berlin Heidelberg.
https://notes.andymatuschak.org/zSK4LyrCbG9zDrdCWmcovUW
https://www.stephenmwangi.com/